O método Pilates é uma forma de exercício que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade, aumentar a consciência corporal e melhorar a postura. Ele é baseado nos princípios da precisão, respiração, fluidez de movimento, concentração e ativação do centro de força.

Realiza-se através de equipamentos específicos que são: Reformer, Cadillac, Step Chair e o Ladder Barrel, juntamente com 34 exercícios de solo ou MatPilates, sendo eles exclusivos do próprio criador do Método, Joseph Pilates.
Indicado para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física, e pode ser adaptado para atender às necessidades e objetivos individuais.

Os movimentos lentos e controlados, não impendem de ser desafiador e intenso, além de ser super indicador por médicos e especialista por oferecer segurança ao corpo, ou seja, não há sobrecarga e exageros nas articulações.

Vale ressaltar a importância de profissionais devidamente capacitados e especializados para aplicar com eficiência a metodologia.
Seus benefícios para a saúde, inclui a melhora postura, o alívio de dores nas costas, o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a melhoria da respiração e da circulação sanguínea. Ele também pode ser uma forma eficaz de reabilitação para lesões e doenças crônicas.

Como estamos a mais de 10 anos atuando exclusivamente com o método Pilates, desenvolvemos um jeito próprio de aplica-lo, em que proporcionamos resultados efetivos para transformar, tratar e conservar o corpo, além de cuidar da mente.